Mengatasi Stres Hanya Dalam 5 Menit, Begini Caranya
Minggu, 14 Mei 2017 21:01 WIB
Ilustrasi/int
(CAKAPLAH) - Pekerjaan yang menumpuk, masalah komunikasi bersama pasangan, keluarga dan sahabat sering kali membuat seseorang sangat rentan terhadap stres dan depresi. Semakin tingginya kebutuhan ekonomi sementara menurunnya pendapatan juga membuat seseorang sangat mudah terserang stres.
Mengenai kondisi stres, semua orang pasti pernah merasakannya. Beberapa orang mengalami stres ringan yang bisa diatasi dengan tidur dan istirahat sejenak. Tapi, berapa orang lain bisa mengalami stres berat hingga depresi yang tak akan bisa diatasi dengan mudah.
Stres Sangat Berbahaya
Stres merupakan kondisi yang sangat berbahaya buat kesehatan psikis maupun fisik. Stres yang terjadi secara terus menerus dan dibiarkan begitu saja, ini bisa meningkatkan berbagai masalah kesehatan mulai dari masalah yang paling ringan hingga masalah kesehatan yang paling mematikan.
Karena stres, seseorang bisa mengalami penurunan sistem kekebalan tubuh. Stres bahkan bisa meningkatkan risiko stroke, serangan tekanan darah tinggi, jantung dan diabetes hingga obesitas.
Kondisi ini juga mempengaruhi baik buruknya sistem saraf otak. Agar stres tak berubah jadi penyakit yang berbahaya serta mematikan, penting bagi kita semua untuk mengatasi stres sedini mungkin.
Dikutip dari laman boldsky.com, dalam waktu 5 menit, stres sebenarnya bisa diatasi dengan baik. Cara mengatasinya adalah sebagai berikut.
Mengenai kondisi stres, semua orang pasti pernah merasakannya. Beberapa orang mengalami stres ringan yang bisa diatasi dengan tidur dan istirahat sejenak. Tapi, berapa orang lain bisa mengalami stres berat hingga depresi yang tak akan bisa diatasi dengan mudah.
Stres Sangat Berbahaya
Stres merupakan kondisi yang sangat berbahaya buat kesehatan psikis maupun fisik. Stres yang terjadi secara terus menerus dan dibiarkan begitu saja, ini bisa meningkatkan berbagai masalah kesehatan mulai dari masalah yang paling ringan hingga masalah kesehatan yang paling mematikan.
Karena stres, seseorang bisa mengalami penurunan sistem kekebalan tubuh. Stres bahkan bisa meningkatkan risiko stroke, serangan tekanan darah tinggi, jantung dan diabetes hingga obesitas.
Kondisi ini juga mempengaruhi baik buruknya sistem saraf otak. Agar stres tak berubah jadi penyakit yang berbahaya serta mematikan, penting bagi kita semua untuk mengatasi stres sedini mungkin.
Dikutip dari laman boldsky.com, dalam waktu 5 menit, stres sebenarnya bisa diatasi dengan baik. Cara mengatasinya adalah sebagai berikut.
- Ambil nafas dalam-dalam, coba untuk lebih tenang atau rileks.
- Rasakan bahwa nafas yang diambil tersebut mengalir ke seluruh tubuh dengan baik.
- Tahan nafas selama beberapa detik lalu hembuskan pelan-pelan.
- Biarkan perasaan dan pikiran kamu tenang dan nyaman. Jangan biarkan kecemasan mengusik hati maupun otak kamu. Konsentrasi pada satu hal yang positif dan percayalah bahwa semua akan baik-baik saja.
- Ambil nafas dalam-dalam lagi lalu hembuskan perlahan kembali bersama semua permasalahan yang kamu alami.
- Agar suasana hati semakin bahagia dan stres benar-benar hilang, lakukan cara ini di tempat yang menyegarkan bisa di taman atau teras rumah, tempat yang memiliki aroma wangi dan di tempat yang tenang.
- Usahakan untuk mengambil nafas dengan menutup mata agar saat merasakan kenyamanan dan ketenangannya lebih maksimal.
Editor | : | Ali |
Sumber | : | Vemale.com |
Kategori | : | Gaya Hidup |
Untuk saran dan pemberian informasi kepada CAKAPLAH.com, silakan kontak ke email: redaksi@cakaplah.com
Artikel Lainnya
Rabu, 22 Mei 2024 15:36 WIB
Sejarah Vape Pertama di Indonesia dan Perkembangannya
Rabu, 22 Mei 2024 22:02 WIB
Budaya 'Tumpuk Tengah', Kebiasaan Baik yang Viral di Media Sosial
Minggu, 10 Maret 2024 15:14 WIB
Beberapa Produk yang Bisa Anda Dapatkan di Blibli.com
Rabu, 27 Maret 2024 22:17 WIB
Kick Off Riau Sharia Week 2024, BI Gelar Capacity Building Nazhir Wakaf Produktif
Kamis, 28 Maret 2024 11:22 WIB
RAFI 2024, Telkomsel Berbagi Harapan dan Perkuat Semangat Kebersamaan
Kamis, 21 Maret 2024 21:37 WIB
Eka Hospital Pekanbaru Beri Kiat Olahraga Saat Puasa
Senin, 13 Februari 2023 15:28 WIB
Police Goes To School, Pelajar Pekanbaru Diminta Tidak Ikut Aksi Balap Liar
Selasa, 22 Agustus 2023 13:58 WIB
Pegadaian Peduli Generasi Emas Paskibraka 2023
Selasa, 12 Maret 2024 11:59 WIB
Keunggulan Mukena Dewasa Katun Mikro Premium Traveling 2in1 Ribbon, Mukena Traveling Terlaris
Rabu, 06 September 2023 21:54 WIB
Bumbu Aduk Siap Masak "Adoekin" Hadirkan Rasa Otentik Peterseli Kitchen
Jumat, 29 September 2023
Komisi II Usul Kementerian ATR/BPN dan KLHK Kolaborasi Selesaikan Redistribusi Tanah
Jumat, 29 September 2023
Setjen DPR Berikan Perhatian Terhadap Pensiunan Melalui P3S
Kamis, 28 September 2023
TikTok Shop Cs Dilarang, Ketua DPR Berharap Aturan Baru Ciptakan Keseimbangan Pasar Digital dan Konvensional
Kamis, 21 September 2023
Ancaman DBD Meningkat, Puan Dorong Sosialisasi Masif Tekan Risiko Kematian
Berita Pilihan
Selasa, 26 April 2022
DPRD Dukung Pemprov Riau Tindak Tegas PKS Nakal, Kalau Melanggar Cabut Izin !
Selasa, 26 April 2022
Polemik Rotasi AKD DPRD Riau, Sugeng Pranoto: Hari Kamis Paripurna
Selasa, 26 April 2022
Sikapi Turunnya Harga Sawit di Riau, Ini Upaya Gubri
Selasa, 26 April 2022
CPNS dan PPPK Baru di Rohul Dipastikan Tak Terima THR, Ini Sebabnya...
Selasa, 26 April 2022
Sambut Mudik Lebaran, HK Operasikan 2 Ruas JTTS, Termasuk Tol Pekanbaru-Bangkinang
Senin, 28 Maret 2022
Ibu Muda Ini Ditangkap Polisi Usai Simpan Narkotika di Kandang Anjing
Minggu, 27 Maret 2022
Polda Riau Tingkatkan Kasus Jembatan Selat Rengit Meranti ke Penyidikan
Selasa, 26 April 2022
PPKM Level 2 Kota Pekanbaru Berlanjut hingga 9 Mei
Selasa, 26 April 2022
Parisman: 10 Tahun Visioner yang Menenggelamkan Pekanbaru
Topik
Selasa, 07 November 2023
Riau Terima Penghargaan Bhumandala Award 2023
Senin, 12 Desember 2022
Kapolda Riau Resmikan Kantor Pelayanan Terpadu Polres Rohil di Bagansiapiapi
Selasa, 08 Januari 2019
Penerimaan Pajak Air Tanah Pekanbaru 2018 Meningkat
Minggu, 06 Januari 2019
Mega Training 'Magnet Rezeki'
Minggu, 02 Juni 2024
PKD se-Kecamatan Pekanbaru Kota Resmi Dilantik, Yandi : Jaga Integritas
Sabtu, 01 Juni 2024
M Arsya Fadhillah Terpilih Aklamasi Jadi Ketum BPC HIPMI Kabupaten Bengkalis
Sabtu, 01 Juni 2024
MODENA Hadirkan Berbagai Produk Unggulan di SKY HOME Elektronik di Bagan Batu
Sabtu, 01 Juni 2024
Aryaduta Pekanbaru Hadirkan Makanan Khas Sumatera Barat dalam Program Sap7a Rasa
Rabu, 22 Mei 2024
Budaya 'Tumpuk Tengah', Kebiasaan Baik yang Viral di Media Sosial
Rabu, 22 Mei 2024
Sejarah Vape Pertama di Indonesia dan Perkembangannya
Minggu, 07 April 2024
Pererat Silaturahmi, Siwo PWI Riau Gelar Buka Bersama BJB dan PSSI
Kamis, 04 April 2024
5 Ide Resep Masakan Pakai Rice Cooker, Cocok untuk Anak Kos!
Kamis, 02 Maret 2023
Wadah Menyalurkan Bakat, Ketua DPRD Riau Yulisman Hadiri Festival Musik Akustik di SMA Negeri 1 Pasir Penyu Inhu
Rabu, 01 Maret 2023
Rapat Paripurna, DPRD Provinsi Riau Umumkan Reses Masa Persidangan I Tahun 2023
Selasa, 28 Februari 2023
Kunjungi Kemendikbud, Komisi V DPRD Riau Bahas Persoalan PPDB
Kamis, 23 Februari 2023
Disdik Gelar Pelatihan Penguatan Profil Pelajar Pancasila Bagi Guru SD Se-Kota Pekanbaru
Selasa, 28 Mei 2024
5 Rekomendasi Laptop Lenovo 5 Jutaan, Cocok untuk Pelajar!
Jumat, 17 Mei 2024
Topup Diamond FF Murah Solusi Hemat untuk Gamer Free Fire
Jumat, 17 Mei 2024
Top Up PUBG untuk Pemula: Panduan Lengkap dan Langkah-Langkah Mudah
Kamis, 25 April 2024
Rekomendasi HP Samsung Terbaik di Harga 2 Jutaan, Apa Saja?
Selasa, 28 Mei 2024
Solusi Chatbot WhatsApp untuk Industri Kesehatan dan Layanan Medis
Selasa, 21 Mei 2024
Tips Memilih Klinik Gigi yang Tepat untuk Anda dan Keluarga
Kamis, 18 April 2024
Ini Dia Manfaat Merawat Gigi, Yuk, Kunjungi Klinik Gigi Terdekat Sekarang!
Kamis, 22 Februari 2024
Pemula di Dunia Yoga? Inilah Panduan Cara Memilih Matras Yoga yang Tepat
Sabtu, 01 Juni 2024
Dua Anak Riau Raih Gelar Sarjana di Kota Para Wali, Yaman
Kamis, 30 Mei 2024
Tingkatkan Kolaborasi Akademik dan Inovasi Internasional FT UMRI Kunjungi Universiti Teknikal Malaysia Melaka
Rabu, 29 Mei 2024
UIR Gelar Student Fair, Bantu Calon Mahasiswa Pilih Prodi
Minggu, 26 Mei 2024
ADP Peringati Harlah Ke-3, Transformasi dan Kontribusi bagi Dunia Akademik
Rabu, 03 Mei 2023
Kompilasi Semarak Silaturahmi Satu HATI, CDN Bangkinang Santuni Anak Yatim
Rabu, 05 April 2023
Safari Ramadan, PT Musim Mas Salurkan Paket Sembako untuk Anak Yatim dan Fakir Miskin
Selasa, 04 April 2023
Telkomsel Siaga Rafi Sumbagteng Salurkan CSR untuk Panti Jompo bersama Dompet Dhuafa Riau
Jumat, 03 Maret 2023
Tingkatkan Kesehatan dan Budaya Lokal, Bank Mandiri Serahkan Bantuan ke Posyandu dan Grup Rebana
Jumat, 09 Februari 2024
Lika-liku 7 Perjalanan Asmara Ayu Ting Ting hingga Tunangan dengan Anggota TNI
Minggu, 28 Januari 2024
Huh Yunjin Bak Sehati Dengan Han So Hee Kala Cuma Pakai Dalaman Di Trailer LE SSERAFIM
Sabtu, 27 Januari 2024
Gigi Hadid dan Bradley Cooper Tak Sungkan Perlihatkan Kemesraan
Rabu, 24 Januari 2024
Park Ji-hyun Ungkap Persiapan Membinangi Drama Terbarunya
Terpopuler
01
Sabtu, 01 Juni 2024 11:40 WIB
Mulai Hari Ini Tarif Parkir Pasar Tradisional Pekanbaru Rp1.000, Jangan Mau Bayar Lebih
02
Selasa, 28 Mei 2024 19:17 WIB
Kunker ke Riau, Presiden Dijadwalkan Resmikan Jalan Tol Bangkinang-XIII Koto Kampar
03
Rabu, 29 Mei 2024 16:41 WIB
Segerakan Ganti Rugi, IPAL Data Semua Warga Terdampak Proyek
04
Senin, 27 Mei 2024 20:33 WIB
Rencana Relokasi Bandara SSK II Pekanbaru ke Siak, Bupati Alfedri Bilang Begini
05
Selasa, 28 Mei 2024 19:51 WIB
30 Peserta Lulus Seleksi Administrasi Asesmen 4 Jabatan Eselon II Pemprov Riau, Ini Nama-namanya
Foto
Rabu, 09 Oktober 2019
Jadi Pimpinan DPRD Siak Dari Partai PAN, Ini Sosok Fairuz
Rabu, 09 Oktober 2019
Indra Gunawan Akan Berjuang Untuk Masyarakat dan Loyal Terhadap Partai
Rabu, 09 Oktober 2019
Ternando Jadi Anggota DPRD Siak Termuda dan Suryono Terpilih Dengan Suara Terkecil
Rabu, 09 Oktober 2019
Reaksi Pimpinan DPRD Siak Terkait PTPN V Buang Limbah Sembarangan
Senin, 14 Agustus 2023
Pengurus Masjid Nurul Ikhlas Kubang Minta Tunjuk Ajar ke Wagubri
Sabtu, 12 Agustus 2023
Gebyar Kandis Bersholawat Bakal Dihadiri Ribuan Jemaah NU
Senin, 31 Juli 2023
Mualaf Riau Butuh Pembinaan, Begini Caranya...
Sabtu, 29 Juli 2023
Mantan Wawako Pekanbaru, Ayat Cahyadi Turut Saksikan Pengukuhan Pengurus Masjid Al-Hamidah Rejosari
Selasa, 30 April 2024
Kepala BKPSDM Pekanbaru Ucapkan Selamat Atas Penabalan Gelar Adat Kepada Kajati Riau
Senin, 29 April 2024
Kepala BKPSDM Pekanbaru Apresiasi Pekanbaru Juara Umum Gelaran MTQ Tingkat Provinsi Riau
Senin, 29 April 2024
Sekretaris Dinas LHK Kota Pekanbaru Hadiri Rapat SABER Pungli 2024
Jumat, 26 April 2024
Penerimaan CPNS dan PPPK Pekanbaru Dapat Persetujuan Prinsip dari Kemenpan RB
Indeks Berita